زيادة تدريجية ذكية
تعديلات تلقائية للحجم والشدة بناءً على أدائك المسجل للتقدم بذكاء ودون حيرة.
تطبيق مجاني لتضخيم العضلات
ELVT Hypertrophy by Design
حقق أهدافك وسجل تقدمك واكتشف أسرع الطرق العلمية لبناء العضلات مع تطبيق ELVT المجاني. تدريب قائم على الأدلة ونتائج حقيقية — في أي وقت وأي مكان.
… نؤمن بأن تدريب القوة يجب أن يكون متاحاً وفعالاً ومحفزاً للجميع — بدون اشتراكات مدفوعة أو حيل أو تخمين …
ميزات النخبة
افتح ميزات النخبة.
تدرّب بهدف واضح.
تجاوز ثبات الأوزان بأدوات علمية مصممة خصيصاً لرياضيي كمال الأجسام الطبيعيين.
تخطيط الميزوسايكل
صمم دورات تدريبية متكاملة في دقائق مع مراحل محددة للبناء والقوة والاستشفاء.
توزيع الحجم والجولات
راقب حجمك الأسبوعي وعدد الجولات وتوازن المجموعات العضلية بنظرة واحدة.
تتبع تشريحي للعضلات
تركيز دقيق على كل عضلة يساعدك على استهداف كافة الزوايا وتجنب نقاط الضعف.
إدارة RIR والإجهاد
إرشادات شدة علمية لحساب التكرارات الاحتياطية وتفادي الإرهاق العصبي المفرط.
يعمل 100% بدون إنترنت
سجل تمارينك في أي مكان دون الحاجة لاتصال بالشبكة. بياناتك محفوظة على هاتفك.
أرقام قياسية وإنجازات
احتفل بأرقامك القياسية ومحطات تقدمك مع نظام تتبع يحافظ على حماسك عالياً.
دعم متعدد اللغات
تدرّب بلغتك الأم براحة تامة — التطبيق مصمم للرياضيين في جميع أنحاء العالم.
في الواقع
نظامك التدريبي المتكامل.
شاهد كيف يعمل تطبيق ELVT – Hypertrophy by Design من أجلك.
تدريبك
ارتقِ بمستوى تدريبك.
ابنِ الجسم الذي تستحقه.
يحول تطبيق ELVT المجاني المبادئ العلمية المعتمدة إلى مكاسب عضلية ملموسة.
تتبع متقدم للتطور
سجل كل جولة وتكرار ووزن مع تحليلات ورسوم بيانية تضمن تطوراً مستداماً.
تمارين قابلة للتخصيص
خصص التمارين والحجم والأوزان لتناسب أسلوب تدريبك وقدرتك على الاستشفاء.
خصوصيتك مضمونة
تخزين آمن ومحلي على هاتفك مع خيار النسخ الاحتياطي في سحابتك الخاصة دون أي تتبع.
التخصيص
ابنِ برنامجك. بطريقتك الخاصة.
شرح التمارين
إرشادات دقيقة للأداء والعضلات المستهدفة. لم تجد تمرينك؟ أضفه بسهولة.
أنواع التقسيمات
اختر بين Full-Body أو Push/Pull/Legs أو Upper/Lower أو صمم تقسيمك الخاص.
قوالب الجلسات
هياكل تمارين مجربة لتنظيم تدريبك وتحقيق أقصى بناء.
مخططات الأسابيع
خطط أسبوعية مخصصة لفترات الحجم أو الشدة العالية أو أسابيع الديلود.
0+قوالب التمارين
0+الخطط الأسبوعية
0+شروحات التمارين
0أنواع التقسيمات
تواصل معنا
هل لديك استفسارات؟
نحن هنا للمساعدة — تواصل معنا لمعرفة المزيد أو تفضل بزيارة صفحة الأسئلة الشائعة.