الأسئلة المتكررة

يمكنك تحميل ELVT من متجر Google Play لأجهزة Android ومن Apple App Store لأجهزة iOS. ابحث عن “ELVT – Hypertrophy by Design” وثبّته كأي تطبيق آخر. أو استخدم أحد روابط المتجرين في هذا الموقع.

نعم! ELVT متاح على Android وiOS، على الهواتف والأجهزة اللوحية. وعلى الشاشات الأكبر يضيف شريط تنقل جانبياً وتخطيطات بلوحين.

نعم. يمكن تنزيل ELVT واستخدامه مجاناً. تشمل النسخة المجانية ميزوسايكل غير محدودة، وتمارين مخصصة، ومسجّل التمارين الكامل، ومؤقتات الراحة، والزيادة التدريجية، و108 قوالب مبنية على العلم، ونسخاً احتياطياً سحابياً، وهي مدعومة بالإعلانات. أما ELVT Pro (مع تجربة مجانية لمدة 7 أيام) فيزيل الإعلانات ويضيف حزمة التحليلات الكاملة، والتنظيم الذاتي أثناء الجلسة، وفحص الجاهزية، وتسجيل التمارين الأحادية، وحاسبة الأوزان، وحصة أكبر للمدرب الذكي.

تُدار الاشتراكات من قبل Apple أو Google، وليس من قبلنا. على iPhone افتح الإعدادات، ثم اضغط على اسمك، ثم الاشتراكات. على Android افتح Google Play، ثم المدفوعات والاشتراكات، ثم الاشتراكات. ألغِ قبل تاريخ التجديد بـ 24 ساعة على الأقل. ويُفقد الجزء غير المستخدم من التجربة المجانية عند الاشتراك.

يعتمد ELVT على مراحل تدريب علمية (ميزوسايكل) لمساعدتك على بناء العضلات بفعالية. ويعدل حمل تدريبك تلقائياً مع الوقت باستخدام معالم الحجم الرئيسية، مثل الحد الأدنى الفعال والحد الأقصى التكيفي للحجم التدريبي، لدعم تقدم مستمر واستشفاء جيد.

لا. تُحفظ بيانات تمارينك على جهازك افتراضياً، ولا يوجد حساب ELVT. وإذا أردت نسخة احتياطية، يمكنك اختيار حفظها في Google Drive أو iCloud الخاص بك. وإذا استخدمت المدرب الذكي، فإن سؤالك وتفاصيل التدريب اللازمة للإجابة تُرسل إلى بوابة الذكاء الاصطناعي لدينا وإلى مزودي الذكاء الاصطناعي.

في الغالب نعم: ELVT يعتمد العمل دون إنترنت أولاً، وليس فقط. التخطيط وتسجيل المجموعات ومؤقت الراحة والمراجعات والتقدم وإنهاء التمرين تعمل دائماً دون اتصال. وفي النسخة المجانية تنتظر بعض الإضافات، مثل سجلات التمارين ورسوم التقدم والأرقام القياسية وحاسبة 1RM، الاتصال بالإنترنت، لأن الإعلانات هي التي تموّلها. ويحتاج المدرب الذكي ومنشئ المايكروسايكل الذكي والنسخ الاحتياطي السحابي أيضاً إلى اتصال.

النسخة المجانية تعرض إعلانات. وحيثما يشترط القانون ذلك، كما في الاتحاد الأوروبي والمملكة المتحدة، لا تُخصَّص الإعلانات إلا بعد موافقتك في نموذج الموافقة، ويمكنك تغيير اختيارك في الإعدادات. وعلى iPhone، لا يستخدم ELVT معرّف الإعلانات إلا إذا سمحت بالتتبع في نافذة Apple. أما ELVT Pro فبلا إعلانات.

بالتأكيد. يمكنك تعديل التمارين والحجم والتكرار والشدة لتناسب أسلوب تدريبك الشخصي مع الالتزام بمبادئ التضخيم القائمة على الأدلة.

عندما تسأل المدرب أو تستخدم منشئ القوالب، يُرسل سؤالك وتفاصيل التدريب اللازمة للإجابة عبر اتصال مشفر إلى بوابة الذكاء الاصطناعي لدينا ومنها إلى مزودي الذكاء الاصطناعي. ولا يُرسل اسمك ولا بريدك الإلكتروني ولا بيانات الدفع أبداً. قد تكون الإجابات خاطئة وليست نصيحة طبية. وكل ما عدا ذلك في التطبيق يعمل بدونه.

ELVT بلا حساب، لذا فبيانات تدريبك موجودة على جهازك فقط: وحذف التطبيق يحذفها. أما النسخ الاحتياطية فتوجد في Google Drive أو iCloud الخاص بك ويمكنك حذفها من هناك. ولأي أمر آخر، مثل تقارير الأعطال المجهولة أو سجلات الشراء، راسلنا عبر البريد الإلكتروني مع معرّف مستخدم ELVT الظاهر في الإعدادات.

يرسل التطبيق تقارير أعطال مجهولة لنتمكن من إصلاح المشكلات. ويمكنك أيضاً إرسال ملاحظاتك من قائمة التطبيق. وتتضمن الملاحظات رسالتك ولقطة شاشة للشاشة الحالية وإصدار التطبيق ونظام التشغيل على جهازك.

يمكنك التواصل معنا مباشرة عبر نموذج الملاحظات داخل التطبيق أو عبر نموذج التواصل في موقعنا. يسعدنا مساعدتك في أي أسئلة أو مشكلات!

ينظم ELVT تدريبك باستخدام مفاهيم التدوير الأساسية: الميزوسايكل هي مرحلة تدريبية من عدة أسابيع (عادةً 4–6 أسابيع) تركز على الزيادة التدريجية والتكيف. والمايكروسايكل وحدة أقصر (عادةً أسبوع واحد) تقع ضمن الميزوسايكل وتحدد خطتك التدريبية الأسبوعية. أما RIR (التكرارات المتبقية) فهو أسلوب لإدارة شدة التدريب بتقدير عدد التكرارات المتبقية لديك قبل الفشل، ما يساعدك على التدرب بقوة دون إفراط. وتساعد هذه العناصر ELVT على توجيه تمارينك بشكل منظم وقائم على العلم لنمو عضلي واستشفاء مثاليين.

نعم! ELVT متاح بـ 12 لغة ويمكنك التبديل بينها في أي وقت. كما يدعم الكيلوجرام والرطل، والوضعين الفاتح والداكن.

لا. ELVT أداة لتسجيل التدريب وتخطيطه. وهو لا يشخّص ولا يعالج أي حالة. استشر طبيباً قبل أن تبدأ برنامجاً تدريبياً أو تغيّره، وتوقف واطلب المساعدة إذا شعرت بألم أو دوار أو توعك.