ELVT 11.0.0: 더 선명하고 더 차분하게, 그 어느 때보다 좋아졌습니다
ELVT 11.0.0은 중요한 것에만 집중한 과감한 리디자인에, 몸의 반응에 맞춰 달라지는 트레이닝을 더했습니다. 그 어느 때보다 좋아진 ELVT입니다.
AI 생성 목차
ELVT 11.0.0은 ELVT의 모습과 사용감을 통째로 새로 만든 업데이트이며, 이유는 단 하나입니다. ELVT로 하는 훈련을 그 어느 때보다 좋게 만들기 위해서입니다.
앱을 여는 순간 바로 느끼실 겁니다. 디자인이 완전히 달라졌습니다. 크고 자신감 있는 타이포그래피, 차분한 목록, 화면마다 하나의 분명한 다음 단계. 군더더기는 일부러 걷어냈고, 정말 중요한 다음 세트가 가장 먼저 눈에 들어옵니다. 그리고 새로운 외관 뒤에는 더 똑똑한 훈련 방식이 있습니다. 이제 ELVT는 몸이 어떻게 반응하는지 귀 기울이고, 이를 다음 운동을 짜는 데 활용합니다.
여기에 과학 기반 청사진 108개, 태블릿 레이아웃, 더 빨라진 기록, 운동 분석, 제대로 된 휴식일 화면, 잠금 화면의 휴식 타이머까지 더해져, ELVT 11은 가장 집중할 수 있고 가장 도움이 되는 버전입니다.
핵심 요약
- 의도적으로 완전히 바꾼 새 모습: 다음 세트에 도움이 되지 않는 요소는 모두 걷어냈습니다. 남은 것은 운동 중에도 읽기 쉬운, 더 크고 더 차분한 화면이며 다크와 라이트 모두 지원합니다.
- 몸의 반응에 귀 기울이는 트레이닝: 운동 전에 컨디션을 알려 주면 ELVT가 세션을 조정하고, 피로 선이 메소사이클 동안 피로가 쌓이고 회복되는 모습을 보여 주며, 피로가 계속 높으면 디로드를 앞당기도록 제안합니다. 성장하기에 충분할 만큼 훈련하되, 회복할 수 있는 수준을 넘지 않습니다.
- 더 빠른 시작: 훈련 일수 1~10일을 위한 과학 기반 청사진 108개, 그리고 청사진 단계에서 가장 먼저 만나는 AI 코치.
- 더 빠른 기록과 더 똑똑한 미리보기: 지난 세션의 수치가 세트 사다리에 바로 표시되고, 모든 계획에서 오늘 요구되는 것을 지난번과 비교해 보여 줍니다.
- 모든 화면에 맞춤: 태블릿, 폴더블, 가로 모드 창에서는 사이드 레일과 2분할 레이아웃을 제공하고, 휴식 타이머는 잠금 화면으로 옮겨 갑니다.
버전 11.0.0의 새로운 기능
1. 가장 먼저 눈에 띄는 변화: 훨씬 단순해진 ELVT
왜 이렇게 바꿨나요
어떤 트레이닝 앱이든 더 많이 보여 줄 수 있습니다. 우리는 ELVT가 더 적게, 더 잘 보여 주길 원했습니다. 세트 사이에는 몇 초의 시간, 초크가 묻은 손, 팔 길이만큼 떨어진 휴대폰뿐입니다. 박스, 테두리, 배지가 하나 늘 때마다 바에 쏟고 싶은 집중력이 빠져나갑니다. 그래서 모든 화면의 모든 요소에 한 가지를 물었습니다. 다음 세트에 도움이 되는가? 답이 아니라면 없앴습니다.
그래서 얻는 것
- 중요한 것에 집중합니다. 필요한 숫자 하나가 화면에서 가장 크게 보입니다. 무게와 횟수가 단위를 기준선에 맞춘 커다란 숫자로 표시되어, 팔 길이에서도 “70 kg × 9회”를 한눈에 읽을 수 있습니다.
- 다음에 할 일을 항상 알 수 있습니다. 화면마다 주요 동작이 하나씩 있고, 하단 바에 단어로 적혀 있습니다. “다음 →”, “요약 →”, “생성 ✓”, “저장 ✓”. 엄지가 닿는 바로 그 자리에 있습니다.
- 군더더기는 줄고, 여백은 늘었습니다. 목록이 겹겹이 쌓인 박스 대신 차분한 헤어라인 행이라서 한 화면에 세션이 더 많이 들어오고, 시선은 장식이 아닌 운동에 머뭅니다.
- 느낄 수 있는 상태 표시. 완료한 세트, 체크, 마친 날은 차분한 슬레이트 색이고, 파란색은 지금 하고 있는 일에만 쓰입니다. 라벨을 하나도 읽지 않고도 운동 중 어디쯤인지 알 수 있습니다.
- 한 번 익히면 끝나는 하나의 룩. 시트, 확인 창, 알림이 모두 같은 패턴을 따릅니다. 스와이프로 닫히니 ✕를 찾을 필요가 없습니다.
- 어디서나 똑같습니다. 서체가 앱에 내장되어 있어 오프라인에서도, 다크와 라이트에서도, 12개 언어 모두에서 ELVT가 똑같이 보입니다.
- 보기만큼 손맛도 좋습니다. 탭할 때마다 가벼운 햅틱 틱, 세트를 기록하거나 운동을 마치거나 무언가를 달성할 때는 더 강한 진동이 느껴집니다. 설정의 스위치 하나로 조절하며, 기본값은 켜짐입니다.
- 새로워진 아이콘과 스플래시 화면, 그리고 안드로이드의 테마 아이콘(모노크롬)까지 포함됩니다.
운동 기록, 진행 상황 보기, 근육 볼륨 보기에 적용된 새 디자인.
어디서 찾나요?
모든 곳에서, 따로 켤 필요 없이 만날 수 있습니다. 리디자인은 모든 리프터에게 무료이며 무료나 Pro 기능을 전혀 바꾸지 않습니다. 기존에 쓰던 모든 기능은 늘 있던 자리에 그대로 있고, 더 잘 보일 뿐입니다.
2. 몸의 반응에 귀 기울이는 트레이닝
왜 중요한가요
근육은 회복할 수 있는 만큼의 운동에서 자랍니다. 같은 계획이 모든 몸에 맞지는 않으며, 같은 몸도 매주 똑같이 반응하지 않습니다. 너무 쉽게 하면 성장할 기회를 놓치고, 너무 세게 하면 피로, 관절 통증, 정체가 따라옵니다. 이를 기억에 의존하거나 스프레드시트로 관리하는 것은 가장 쉽게 건너뛰게 되는 짐작에 불과합니다.
ELVT의 해결책
ELVT 11은 몸의 반응을 다음 계획으로 바꿔 줍니다.
- 컨디션 체크(ELVT Pro). 계획된 운동 전에 오늘 컨디션을 알려 주세요: 상쾌함, 보통, 피곤함, 지침. 수면 부족이나 스트레스 같은 원인은 선택 사항입니다. 상쾌함과 보통은 한 번의 탭으로 운동이 시작됩니다. 컨디션이 낮은 날에는 ELVT가 무엇을 하면 좋을지 추천하고 그 이유를 한 문장으로 알려 줍니다: 가벼운 세션(같은 무게로 세트의 약 3분의 1을 건너뜀), 회복 세션(회복되었고 다음 운동에서 훈련하지 않는 근육을 위한 최대 3개 운동, 디로드 강도), 또는 휴식일. 계획된 운동은 다음 세션으로 이동합니다. 모든 답변에는 계획을 정확히 원래대로 되돌리는 실행 취소가 함께합니다.
- 진행 상황 보호(ELVT Pro). 평소보다 낮은 컨디션으로 시작한 세션은 다음 주 목표를 절대 낮추지 않으며, 그날 너무 무겁게 느껴진 무게는 감당할 만한 것으로 처리됩니다. 힘든 하루 때문에 뒤처지지 않습니다.
- 눈으로 보는 피로(ELVT Pro). 메소사이클 탭의 피로 카드가 이제 피로가 어떻게 쌓이고 회복되는지 보여 주는 선이 되어, 낮음에서 보통, 높음까지 표시됩니다. 선을 따라 드래그하면 모든 세션과 그 원인을 볼 수 있습니다. 예: “컨디션: 피곤함 · 목표보다 6% 낮음”. 피로는 직접 입력한 내용과 실제로 든 무게(컨디션, 목표 대비 세트 결과, 근육통, 강도, 관절 통증)로 판단하므로, 힘든 하루는 일시적인 변화에 그치고 힘든 기간은 누적됩니다. 무료 사용자는 미리보기를 볼 수 있습니다.
- 필요할 때 앞당기는 디로드(ELVT Pro). 피로가 세 세션 동안 높게 유지되면, ELVT가 이번 주나 다음 주를 디로드로 바꾸고 그 뒤에 메소사이클을 끝내도록 제안합니다. 3주차 전에는 시작되지 않으며, 피로는 높지만 아직 제안할 수 없을 때는 카드가 그 이유를 알려 줍니다.
- 마치기 전 피드백. 운동마다 짧은 가이드형 회고로 근육통, 펌핑감, 관절 상태를 기록합니다. 다음 세션은 이를 바탕으로 만들어집니다.
- 운동 중에 보이는 피로(ELVT Pro). 운동 분석이 지난번 대비 예상 1RM과 세션 볼륨, 세트마다 횟수가 얼마나 빠르게 줄어드는지를 보여 주고, 언제 더 오래 쉬어야 하는지 쉬운 말로 힌트를 줍니다.
- 제대로 된 휴식일 화면. 오늘 무엇이 회복 중인지, 각 근육이 언제 다시 준비되는지, 회복 기본 요소(단백질, 수면, 수분), 그리고 다음 세션 미리보기를 확인하세요.
- 이번 주 현황을 한눈에(ELVT Pro). 주간 볼륨은 오늘 훈련하는 모든 근육에 대해 주간 세트가 얼마나 완료되었는지, 오늘 몇 세트가 더해지는지, 몇 세트가 남았는지 보여 줍니다.
- 홈의 스마트 알림. 꾸준함, 다가오는 디로드 주간, 지난주에 놓친 볼륨, 휴식 후 복귀에 관한 짧은 인사이트를 제공하며, 각각 코치에게 바로 물어볼 수 있는 원탭 질문이 함께 나옵니다.
원리는 간단합니다. 성장하기에 충분할 만큼 훈련하고, 회복할 수 있는 수준을 넘지 않는 것. 쓸모없는 세트는 줄고, 회복은 좋아지고, 발전은 계속됩니다.
컨디션을 체크인하고, 메소사이클 동안 피로가 쌓이고 회복되는 모습을 확인하세요.
3. 더 빠른 시작: 청사진 108개, 그리고 가장 먼저 만나는 AI 코치
왜 중요한가요
계획을 시작하는 단계에서 많은 리프터가 멈춥니다. 분할, 운동 순서, 주간 빈도는 서로 영향을 주고받으며, 이를 잘못 맞추면 조용히 성장을 깎아 먹습니다.
ELVT의 해결책
- 기본 청사진 108개: 1일부터 10일까지 모든 훈련 일수와 모든 분할(전신, 상체/하체, 푸시/풀, 푸시/풀/레그)에 대해 균형, 상체, 하체 청사진이 준비되어 있습니다.
- 확정하기 전에 구조를 확인하세요: 각 청사진은 큰 근육이 얼마나 자주 훈련되는지, 운동 한 번에 운동 종목이 몇 개인지 보여 줍니다. 각 초점에서 가장 잘 맞는 청사진에는 추천 표시가 붙습니다.
- 스마트 스케줄링: 휴식일이 알아서 배치되고, 8~10일 사이클을 지원하며, 큰 근육이 연속된 날에 한 종목 이상을 차지하지 않도록 운동 순서가 정해집니다.
- 가장 먼저 만나는 AI 코치: 일정, 우선순위, 부상 이력을 설명하고, 준비된 프롬프트 아이디어를 활용한 뒤, 결과를 적용하세요. 기본 청사진은 바로 아래에 있으며 훈련 일수, 분할, 초점에 맞춰 걸러집니다.
- 더 알찬 주간 세트: 새 메소사이클은 이제 근육별 주간 세트 목표를 그 근육을 훈련하는 운동들에 나누어 배분하므로, 계획된 볼륨이 권장 범위에 안착합니다. 등 운동일에는 승모근만 하지 않고 광배근과 로우도 훈련합니다.
AI 코치나 청사진을 고른 다음, 요일과 운동을 세밀하게 다듬으세요.
4. 더 빨라진 기록과 더 똑똑한 미리보기
왜 중요한가요
기록은 몇 초면 끝나야 합니다. 세트 사이에 탭이 하나 늘 때마다 휴식 시간이 줄어들거나, 더 나쁘게는 기록 자체를 건너뛰게 됩니다.
ELVT의 해결책
- 세트 사다리에 지난 세션이 표시됩니다: 이번 수치를 기록하는 바로 그 자리에서 지난번 수치를 확인하세요.
- 입력하거나 조금씩 조절하세요: 숫자를 탭하면 키패드로 입력하고, − 와 +로 조절할 수 있습니다(길게 누르면 반복되고, 단계를 탭하면 증감 단위를 순환합니다).
- 검색하지 말고 스와이프하세요: 세트를 스와이프해 건너뛰거나 삭제하고, ✓를 다시 탭해 되돌리며, 기록한 세트는 그 자리에서 바로 수정합니다.
- 모든 종류의 세트: 맨몸 운동은 체중, 추가 중량 또는 보조(밴드, 어시스트 머신)를 기록하고, 유산소는 시간, 거리 또는 횟수를 기록합니다.
- 점진적 과부하 미리보기(무료): 홈 히어로와 운동 로드맵에서 오늘의 목표를 지난번과 비교해 보여 줍니다. 더 무겁게, 더 많은 횟수, 더 많은 세트, 더 가볍게 또는 신규. 표시를 탭하면 알기 쉬운 말로 이유를 알려 줍니다.
- 빠른 체중 업데이트: 운동 메뉴에서 한 번에 오늘의 체중과 프로필을 업데이트합니다.
5. 모든 화면에 맞춤
- iPad, 안드로이드 태블릿, 폴더블, 가로 모드 창에서 사이드 내비게이션 레일을 제공합니다.
- 읽기 편한 중앙 정렬 컬럼으로 텍스트가 화면 전체 너비로 늘어지지 않습니다.
- 도움이 되는 곳에서는 2분할 화면: 계획 옆에 하루 브리프, 볼륨 행 옆에 근육 맵, 분포 옆에 메소사이클 현황이 나란히 놓입니다.
- 휴대폰은 지금 모습 그대로입니다.
6. 잠금 화면의 휴식 타이머
휴대폰을 내려놓고도 카운트다운을 놓치지 마세요.
- Android 16+: 상태 표시줄의 카운트다운이 있는 실시간 업데이트, 잠금 화면 카드, 휴식이 끝나 갈수록 줄어드는 진행 바.
- 이전 안드로이드: 줄어드는 진행 바가 있는 실시간 카운트다운 알림.
- iPhone: 잠금 화면과 다이내믹 아일랜드에 표시되는 실시간 현황(Live Activity).
- 타이머는 한 번에 하나만. 건너뛰거나, 연장하거나, 운동을 마치면 멈추며, “휴식 종료” 알림은 그대로 받을 수 있습니다.
7. 그 밖의 반가운 변화
- 코치 채팅 새 단장: 대화는 항상 최신 메시지에서 열리며, “최신 메시지” 버튼, 한 줄 글로 표시되는 준비된 프롬프트, 입력에 반응하는 은은한 애니메이션, 그리고 명확한 일일 한도 및 오프라인 안내가 함께합니다.
- 인터랙티브 진행 차트: 운동의 진행 차트를 가로질러 드래그하면 모든 세션을 확인할 수 있고, 선택한 기간 시작 이후의 변화도 볼 수 있습니다.
- 더 커진 근육 맵이 전문화 단계에서 화면 너비를 가득 채웁니다.
- 더 친근한 메소사이클 이름: 새 메소사이클은 “성장 단계”, “볼륨 업”, “한 렙씩”처럼 짧은 이름을 받으며, 모든 앱 언어로 번역됩니다.
- 더 매끄러운 클라우드 백업 로그인: Google Drive 동기화가 이제 백그라운드에서 조용히 실행되며, 앱을 켤 때마다 계정을 고르라고 묻지 않습니다.
- 언제나 딱 맞는 광고(무료): 광고가 화면의 공간에 맞게 조정되고, 항상 완전히 보이며 광고 표시가 붙고, 앱의 룩과 어울립니다.
- 더 부드러운 내비게이션: 화면 전환이 최신 플랫폼 모션을 따르고 근육 맵이 즉시 로드됩니다.
11.0.0의 무료 등급 vs. ELVT Pro
| 무료(광고 지원) | ELVT Pro | |
|---|---|---|
| 새 디자인, 태블릿 레이아웃, 햅틱 | ✅ 포함 | ✅ 포함 |
| 운동 기록, 휴식 타이머, 메소사이클 | ✅ 무제한 | ✅ 무제한 |
| 청사진 108개와 점진적 과부하 미리보기 | ✅ 포함 | ✅ 포함 |
| 운동 분석과 주간 볼륨 | 인터랙티브 미리보기 | ✅ 전체 |
| 근육 히트맵 & 볼륨 카드 | 인터랙티브 미리보기 | ✅ 전체 |
| 컨디션 체크, 피로 차트, 디로드 앞당기기 | 피로 차트 미리보기 | ✅ 전체 |
| 세트 중 오토레귤레이션, 단측 운동 기록, 플레이트 계산기 | — | ✅ 포함 |
| AI 근비대 코치 | ✅ 일일 한도 | ✅ 일일 한도의 약 3배 |
| 광고 | 무료 버전에 광고 표시 | ✅ 광고 없음 |
ELVT Pro에는 7일 무료 체험이 포함되어 있어, 모든 도구를 직접 써본 뒤 결정할 수 있습니다.
전체 변경 로그 요약
추가됨
- 컨디션 체크(ELVT Pro): 운동 전에 컨디션(상쾌함, 보통, 피곤함, 지침, 원인은 선택)을 알려 주면, 컨디션이 낮은 날에는 가벼운 세션, 회복 세션 또는 휴식일을 이유 한 문장과 함께 제안합니다.
- 모든 체크인에 실행 취소: 각 답변은 짧은 메시지와 실행 취소 버튼으로 확인되며, 건너뛴 세트와 추가된 휴식일까지 포함해 계획을 정확히 복원합니다.
- 진행 상황 보호(ELVT Pro): 평소보다 낮은 컨디션으로 시작한 세션은 다음 주 목표를 절대 낮추지 않으며, 그날 너무 무겁게 느껴진 무게는 감당할 만한 것으로 처리됩니다.
- 피로 차트(ELVT Pro): 메소사이클에 걸쳐 피로가 쌓이고 회복되는 모습을 보여 주는 선으로, 모든 세션과 그 원인을 확인할 수 있습니다. 무료 사용자는 미리보기를 볼 수 있습니다.
- 디로드 앞당기기 제안(ELVT Pro): 피로가 세 세션 동안 높게 유지되면 ELVT가 이번 주나 다음 주를 디로드로 바꾸도록 제안합니다.
- 새로운 디자인, 세트 중에도 읽기 쉽게: 차분한 다크 또는 라이트 화면 위의 큰 글자, 헤어라인 목록, 하단 바에 단어로 표시되는 화면당 하나의 주요 동작, 시트·대화상자·알림을 아우르는 하나의 룩.
- 사이드 레일, 읽기 편한 중앙 정렬 컬럼, 2분할 화면을 갖춘 태블릿 & 대형 화면 레이아웃.
- 추천 선택, 스마트 휴식일 배치, 8~10일 사이클을 갖춘 과학 기반 기본 청사진 108개.
- 청사진 단계에서 AI 코치 청사진을 가장 먼저 제공하며, 준비된 프롬프트, 적용 버튼, 확인 단계가 함께합니다.
- 모든 표시에 알기 쉬운 이유가 붙는 홈의 점진적 과부하 미리보기(무료).
- 지난 세션 수치, 키패드, 길게 눌러 반복되는 스테퍼, 스와이프 동작, 되돌리기, 제자리 수정을 갖춘 더 빨라진 세트 기록, 그리고 맨몸·보조·유산소 기록.
- 운동 분석과 주간 볼륨(ELVT Pro).
- 운동 메뉴에서 바로 하는 빠른 체중 업데이트.
- 마치기 전 피드백: 운동마다 이어지는 가이드형 회고.
- 회복, 준비 상태, 다음 세션 미리보기를 담은 제대로 된 휴식일 화면.
- 원탭 코치 질문이 포함된 홈의 스마트 알림.
- 잠금 화면의 휴식 타이머: Android 16+ 실시간 업데이트, 이전 안드로이드의 실시간 알림, 다이내믹 아일랜드를 지원하는 iPhone 실시간 현황(Live Activity).
- 설정의 스위치 하나로 조절하는 햅틱 피드백.
- 인터랙티브 진행 차트.
- 언제나 딱 맞는 네이티브 광고(무료).
- 안드로이드 테마 아이콘을 포함한 새로워진 앱 아이콘과 스플래시 화면.
변경됨
- 피로는 이제 직접 입력한 내용과 실제로 든 무게로 판단합니다: 컨디션, 목표 대비 세트 결과, 근육통, 강도, 관절 통증. 목표를 달성한 세션은 피로 없음으로 계산하고, 답하지 않은 항목은 제외하며, 휴식은 피로를 낮추므로 힘든 하루는 일시적인 변화에 그치고 힘든 기간은 누적됩니다.
- 알림은 떠 있는 카드 대신 화면 하단의 납작한 바로 바뀌었고, 항상 닫기 버튼이 있으며, 선택이 계획을 바꾼 경우에는 실행 취소가 함께 표시됩니다.
- 이제 모든 Pro 배지를 탭하면 업그레이드 화면이 열립니다.
- 무료 버전: 광고가 추가 기능을 뒷받침하므로, 기기가 오프라인일 때는 운동 로그와 진행 차트, 운동별 기록, 1RM 계산기, 휴식일 도구, 메소사이클 탭의 단계 및 이행률 수치가 연결을 기다리며 탭하면 그 사실을 알려 줍니다. 계획, 세트 기록, 휴식 타이머, 회고, 점진적 진행, 운동 마무리는 언제나 오프라인에서 작동합니다.
- 코치 채팅을 새로 만들었습니다. 최신 메시지에서 열리고, “최신 메시지” 버튼, 한 줄 글로 표시되는 프롬프트, 은은한 입력 애니메이션, 명확한 한도 및 오프라인 안내가 함께합니다.
- 이제 지금 하고 있는 일의 파란색을 제외하면, 차분한 슬레이트 색이 완료를 의미합니다.
- 전문화 단계의 근육 맵이 더 커졌습니다.
- 새 메소사이클 이름이 더 짧고 친근해졌으며, 모든 앱 언어로 번역됩니다.
-
- 메뉴의 “메소사이클 만들기” 라벨이 더 명확해졌습니다.
- 무료 사용자에게는 Pro 볼륨 맵의 실제 데이터 대신 스켈레톤 미리보기가 표시되며, 탭하면 Pro 안내가 열립니다.
- 더 부드러운 내비게이션과 즉시 로드되는 근육 맵.
- 더 매끄러운 클라우드 백업 로그인, 그리고 복원 후에도 설정 화면에 머뭅니다.
- 운동 카탈로그에서 활성화된 검색 필터가 맨 앞에 표시되며, 앱이 최신 iOS 및 안드로이드 요구 사항에 맞게 업데이트되었습니다.
- 설정 검색이 광고 동의와 광고 식별자 항목을 포함해 더 많은 페이지 내용을 찾습니다.
- 모든 새 텍스트를 12개 앱 언어로 제공합니다.
수정됨
- 운동 분석 미리보기나 주간 볼륨 미리보기를 탭하면 업그레이드 화면이 열립니다.
- 추가 운동이나 휴식일을 넣어도 데이터에 중복된 날이 남지 않습니다.
- 계획 밖의 추가 운동이 다음 주 목표를 바꾸지 않습니다.
- 홈 탭을 전환한 직후 화면을 빠르게 넘길 때 발생하던 충돌을 수정했습니다.
- 설정 검색이 키를 입력할 때마다 키보드를 닫지 않습니다.
- 세트 비교에서 양측 세트의 볼륨이 두 번 계산되지 않습니다.
- 계획의 과부하 표시를 탭하면 설명이 열립니다.
- 월간 캘린더가 날짜를 고르면 닫힙니다.
- 설정을 끄거나 Pro가 만료되면 단측 운동 기록이 중단됩니다.
- 영어로만 표시되던 일부 설정 텍스트를 번역했습니다.
- 휴식 중에 휴식 타이머를 끄면 “휴식 종료” 알림도 함께 취소됩니다.
- 청사진에서 똑같은 두 운동 중 하나를 삭제해도 둘 다 삭제되지 않습니다.
- 광고 동의 확인에 오류가 나도 운동 화면이 올바르게 새로 고침됩니다.
- 온보딩과 프로필이 이제 같은 체중 범위와 메시지를 사용합니다.
- 새 메소사이클이 근육별 주간 세트 목표를 해당 운동들에 나누어 배분하며, 등 운동일에는 광배근과 로우를 훈련합니다.
- 좁은 화면에서 메소사이클 볼륨 차트의 주차 라벨이 잘리지 않습니다.
제거됨
- Yuu 페르소나. 선택해 두었다면 Riku로 전환됩니다.
- 이전의 카드 스타일 룩. 모든 곳에서 새 디자인으로 대체되었습니다.
ELVT에서 활성화하고 사용하는 방법
- Apple App Store 또는 Google Play 스토어에서 ELVT 11.0.0으로 업데이트하세요. 앱을 여는 순간 새 디자인이 적용됩니다.
- 홈을 열어 새로워진 모습을 확인하세요. 오늘의 점진적 과부하 미리보기가 넘어서야 할 목표를 보여 주고, 다음 단계는 언제나 단어 하나 거리에 있습니다.
- 메소사이클 만들기에서 계획을 시작하세요. AI 코치에게 물어보거나 추천 청사진을 고르세요.
- 첫 세트를 기록하세요. 숫자를 탭해 입력하거나, 세트를 스와이프해 건너뛰거나 삭제하세요. 운동을 마치면 짧은 피드백에 답해 주세요. 다음 세션에 반영됩니다.
- (ELVT Pro) 다음 계획된 운동 전에 오늘 컨디션을 ELVT에 알려 주세요. 상쾌함과 보통은 한 번의 탭으로 시작되고, 컨디션이 낮은 날에는 가벼운 세션, 회복 세션 또는 휴식일이 제안됩니다. 메소사이클 탭을 열어 피로 선을 따라가 보세요.
- 휴식을 시작하고 휴대폰을 잠그면 잠금 화면에서 카운트다운을 볼 수 있습니다.
- 태블릿에서는 사이드 레일과 2분할 레이아웃을 즐겨 보세요.
- 컨디션 체크, 운동 분석(피로 힌트), 주간 볼륨이 궁금하신가요? 미리보기를 탭한 다음 7일 ELVT Pro 체험을 시작하세요.
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